پرواز تجربه هیجان‌انگیز زندگی است که وقتی در ارتفاعات جایی بین زمین آسمان قرار می‌گیرد حس بهتری دارید که شما را از هر آنچه در آن غرق‌شده اید بیرون می‌کشد، انگار که از این زمین پرهیاهو نجات پیدا کرده‌اید.

 هرچند یکی از مشکلاتی که ممکن است بعضی افراد در سفرهای هوایی داشته باشند استرس پرواز است که این ترس ناشی از دیدن فضای بیرون، ارتفاع و حرکت ابرها است.

در این موارد به مسافران پیشنهاد می‌کنیم که در پروازهای که می‌تواند موقعیت صندلی را خودشان انتخاب کنند صندلی در ردیف‌های راهرو قرارگرفته باشد.

ولی اگر شرایط طوری باشد که شما در کنار پنجره قرار گرفتید می‌توانیم پنجره را نیمه‌باز بگذارید و در مواقعی نیز کاملاً آن را ببندید.

از راهکارهای کاهش استرس از پرواز که به شما کمک می‌کند:

 گوش دادن به موسیقی آرام

باز کردن دریچه هوای بالای سرتان

نفس کشیدن عمیق

خواندن کتاب

دیدن فیلم با لپ‌تاپ

نکته‌ای که باید به آن توجه کنید این است که در هنگام پرواز سعی کنیم از نوشیدن چای و قهوه و هر چه که کافئین دارد پرهیز کنید زیرا باعث می‌شود ضربان قلب شما را تشدید کند.

و در آخر اگر شما همه این راه‌ها را امتحان کردید و  نتیجه نداد از دکتر بخواهید برایتان قرص ضد استرس تجویز کند.